Consejos de dieta para la artritis reumatoide, la forma de usar la dieta para controlar la artritis reumatoide

Si usted está sufriendo de la artritis reumatoide, el médico puede o no haber prescrito una dieta específica.

Pero si usted encuentra que ciertos alimentos agravan su dolor, mejor evitarlos y consulte a su médico para una dieta que puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez. Este reportaje le permitirá saber qué incluir en su dieta y lo que usted debe evitar tomar.

Los alimentos con ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación a diferencia de los alimentos con ácidos grasos omega-6. Sin embargo, es necesario tomar en ambos. Por lo tanto, la dieta de la artritis reumatoide debe tener la proporción adecuada de ácidos grasos Omega-3 y ácidos grasos omega-6. De hecho, es necesario tomar en mayor cantidad de ácidos grasos Omega-3 de los ácidos grasos Omega-6. De lo contrario, usted puede esperar más inflamación articular y por lo tanto, su enfermedad es simplemente va a agravar.

Las fuentes de ácidos grasos omega-3 son los peces de agua fría como el atún, el salmón y la trucha. Los Omega-3 fuentes de ácidos grasos marinos tienen EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), que ayudan a reducir la inflamación en las articulaciones. Otras fuentes de ácidos grasos omega-3 son las nueces, productos de soja, aceite de canola, linaza y su aceite.

Ahora, las fuentes de ácidos grasos Omega-6 son los aceites vegetales como el aceite de maíz, aceite de cártamo, aceite de girasol, huevos, cereales integrales, etc La mayoría de los aceites vegetales mencionados aquí se utilizan en la preparación de los bocadillos. Por lo tanto es mejor tener una adecuada elección de los bocadillos para ajustar la relación de ácido graso Omega-6 y Omega-3 ingesta de ácidos grasos en el cuerpo.

Su dieta artritis reumatoide debe incluir frutas, granos y vegetales, ya que estos tienen productos químicos ricos en vitamina C y la vitamina E que ayudan a construir la inmunidad frente a las enfermedades. Por otra parte, las dietas basadas en vegetales son ricos en compuestos antiinflamatorios como los bioflavonoides que dan alivio del dolor. Usted también debe tener alimentos ricos en ácido fólico. Además, su dieta artritis reumatoide debe tener calcio y vitamina D para ayudar a prevenir la pérdida ósea.

Sin embargo, es necesario evitar los alimentos con grasas saturadas, como la mantequilla, la crema, tocino, ya que pueden aumentar los productos químicos inflamatorios que conducen al dolor y la hinchazón. Algunos estudios recientes también han demostrado que la carne se compone de alto contenido de ácido araquidónico, que se transforma en sustancias químicas inflamatorias. Por lo tanto, una dieta vegetariana es a menudo considerado como la mejor opción, ya que ayuda a reducir el dolor y la rigidez que ocurren debido a la artritis reumatoide.

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