Bicicleta de gimnasio, cualquier bicicleta para la aptitud?

La aptitud se suele hacer en el gimnasio. pero pueden preferir deportes del hogar, ideal para cualquiera que desee para esculpir su cuerpo y mantenerse en forma sin restricción. A continuación, debe estar equipado con una "bicicleta" o mejor aún, una "moto elíptica, "el dispositivo de la aptitud de elección: reproduce los movimientos de la marcha, pero sin impacto en las articulaciones También utiliza los brazos y la espalda ..

Estos son los criterios de selección que deben ser considerados antes comprar una bicicleta de gimnasio.

Criterios para la elección de una bicicleta de gimnasio

La moto elegido para la práctica de gimnasia para el hogar debe ser capaz de responder a necesidades específicas. Pero no es No siempre es fácil elegir entre 3 tipos de modelos que hoy se propone, a saber:

  • la moto: Cámara clásico, sin función de aptitud ergómetro;
  • bicicleta de la bici: ideal para practicantes diligentes y Deportes en el concurso;
  • bicicleta reclinada: altamente Recomendado para el trabajo de nuevo sin dolor.

El primer criterio es el equipo de la moto:

  • los sensores de pulso para comprobar en todo momento la frecuencia corazón;
  • un sistema de resistencia o de frenado elige en función de la frecuencia de uso de la bicicleta de la aptitud: se prefiere una resistencia magnética para su uso de vez en cuando, un freno electromagnético para El uso regular de por lo menos 180 minutos la semana;
  • programas de entrenamiento puede ser personalizado por el usuario o preestablecido;
  • un indicador de tasa de masas grasa;
  • un ordenador para la adaptación de la resistencia a la frecuencia cardiaca definida previamente por el deporte a través de la función ergómetro;
  • diversos equipos para realizar las sesiones cómoda de fitness: ventilador, soporte para botellas de agua, puerto USB, la revista de la puerta.

Un segundo criterio es la ergonomía de la moto:

  • una distancia entre ejes de los pies grandes para asegurar una alta estabilidad;
  • rodillos que facilitan la el movimiento y el almacenamiento del dispositivo.

Lo que conviene saber: sea cual sea el modelo de bicicleta de gimnasio considerada, es esencial para comprobar su nivel de comodidad (manillar ajustable en inclinación, la profundidad de asiento ajustable y altura).

Beneficios de la aptitud con la bici ordenador

Para motivar al usuario, es mejor que la bicicleta de gimnasio está equipado con un ordenador que puede controlar muchos de los datos durante las sesiones de deporte.

Este equipo debe:

  • haber una pantalla llamada "gran visión "diferente para facilitar la lectura funciones simultáneas;
  • Estado: la tasa de grasa, calorías quemadas, el ritmo cardíaco, la velocidad máxima, velocidad media, distancia recorrida, la duración exacta de la sesión de fitness.

Lo que conviene saber: todos los datos proporcionados por el ordenador de una bicicleta de gimnasio son muy importantes debido a que el usuario puede realizar un seguimiento de su rendimiento y personalizar cada sesión de fitness.

¿A qué precio?

El precio de una bicicleta de gimnasio es variable dependiendo de la sofisticación del equipo. Más oportunidades son numerosas, más cuesta. Aquí es un rango de precios Indicativa, de acuerdo con el nivel de equipamiento:

  • Programa manual fuerza única: de 150 a 250 €;
  • resistencia magnética Manual del programa individual: 200 € para 280;
  • resistencia magnética Motorizados 11 programas 380 a € 480;
  • resistencia magnética motorizado t 21 programas: € 500 a 600;
  • 24 programas de pantalla táctil de la resistencia aeromagnético: 700 a 900 €.

Para la lectura adicional:

  • Se quiere entender el valor de la aptitud para su salud: consulte la página de fitness y cardio nuestra guía de culturismo.
  • El entrenamiento de fuerza también es posible sin la ayuda de un dispositivo, por ejemplo Pilates.
  • Es esencial para mantenerse hidratado durante el esfuerzo físico. Para saber qué hacer y las precauciones para evitar la deshidratación, consulte nuestra hoja de datos: bien hidratado durante el esfuerzo físico.
  • La tendinitis es común cuando se hace esfuerzo repetitivo. Usted encontrará valiosos consejos para el cuidado de nuestra hoja: el tratamiento de la tendinitis.
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